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在寒冷的天气游泳和洗冷水澡怎么样?

作者:admin 阅读:1365 评论:0

在寒冷的天气游泳和洗冷水澡怎么样?

没有什么比冬天被一桶冷水从头到脚湿透的感觉更可怕的了。事实上,许多人对户外开阔水域的恐惧来自较低的水温。冷水温度更接近室外开阔水域的水温。冬季定期冷水训练有助于减少在开阔水域游泳的恐惧。冬天水温较低。即使被加热,一些游泳池的水温也比夏天低得多。冷水更能刺激皮肤,这意味着皮肤对水的感觉更强烈,更有助于培养水感。此外,当一群人在训练时,在岸上热身和嬉戏需要10分钟以上。发射训练不能不聊天,效率不是很高。然而,在冷水中,你只会感到冷,当你停下来,根本不知道要聊天的时候。当你完成训练并提前穿上衣服时,这是你最想做的事情。训练效率高。

当然,你最好在穿衣服前洗个冷水澡。

美国商业内幕网站发布了一份题为“美国海军海豹突击队成员解释为什么应该进行冷水淋浴”的报告美国海军海豹突击队成员、《100项特殊技能:海豹突击队避免追踪、逃脱逮捕和在任何危险环境中生存的指南》一书的作者克林特·爱默生(Clint Emerson)解释说,冷水淋浴对你的健康有益。

冷水无疑会让你清醒,让你保持清醒。但是它也有更多的健康益处。海豹突击队训练期间,你在冷水中呆了很长时间,但是这种把我们逼入冷水中的疯狂方式有一些科学原因。首先,职业运动员在训练结束后洗冷水澡,因为这样做可以加速他们的身体恢复。冷水会收缩全身血管,排出血乳酸,这样你就不会感到肌肉酸痛,也不会影响第二天的训练。

冷水是一种疗法。即使有时这是一种折磨,洗个冷水澡也能让你保持健康,保持关节强壮,减轻炎症,帮助血管收缩和排出有害物质,让你在继续锻炼时不容易受伤。

冷水澡是如此的好,更不用说冬泳了,但是说到冬泳,游泳界有一句俗语说它不到14度,所以我们应该在低于这个温度下洗冷水澡,所以冷水澡有时可以帮助你坚持冬泳,尤其是在雨天不方便在户外游泳的时候,冷水澡也是一个不错的选择!

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